Pocit štěstí. Kdo na světě by ho nechtěl zažívat o něco (o hodně) častěji? Pokud by vás zajímal seznam pozitivních aktivit, které přináší pocity radosti a klidu, jste na správném místě.
Existují univerzální věci a aktivity, které na nás mají blahodárný účinek. Samozřejmě je to individuální, a tak bude na každého něco fungovat více a něco méně.
Tyto tipy nicméně mnoha lidem pomáhají nejen na zmírnění či odstranění úzkostí a depresí, ale obecně i všem ostatním žít krásný, kvalitní a bohatý život.
Projdeme si je spolu?
Tady jsou:
1. pomoc, podpora a povzbuzení od rodiny a partnera,
2. rozhovor s dobrým přítelem, úsměv a objetí,
3. řešení problémů, které úzkosti či deprese nejspíš způsobily,
4. smyslové požitkářství (dobré jídlo, pití, příjemná masáž),
5. terapie – práce s psychoterapeutem či jinými odborníky,
6. hudba, tanec a zpěv,
7. přírodní antidepresiva – sport, pohyb, meditace a relaxace,
8. věnování se jakýmkoli aktivitám, které nás baví (cestování, čtení),
9. vděčnost a přemýšlení nad věcmi, za které jsme rádi,
10. kreativita – fotografie, kreslení, grafika, kaligrafie, psaní,
11. práce, která člověka baví a dává mu smysl,
12. domácí mazlíček,
13. humor – vtipní přátelé, vtipné filmy a seriály,
14. jakákoli forma hry, co nás baví (deskovky, křížovky, lego),
15. práce na svém seberozvoji a plnění si cílů a snů,
16. péče o rostliny a zahrádkaření, pobyt v přírodě,
17. péče o svůj vzhled, móda a make-up v kreativním pojetí,
18. úklid a zkrášlování svého prostředí,
19. dobrovolnictví, dělání radosti ostatním,
20. zvídavost, studium a jakákoli forma vzdělávání se,
21. žití v přítomnosti a všímavost vůči malým životním radostem.
Pokud budete položky z tohoto seznamu vyhledávat a účelově si jimi plnit své dny, tak vás chmury a smutky nikdy nesrazí na kolena.
PS: Pro mnoho lidí je jednoduché vymyslet, co je stresuje, nervuje a štve. Těžší už to mají s výčtem toho, co jim tvoří klid, radost a další různorodé pocity štěstí. Chcete-li, buďte světlonošem a šiřte tento článek dál.
Další tipy na zvýšení životní spokojenosti najdete ve všech kapitolách mé knihy Moudra pro holky.
PS: Chtěli byste dostat na e-mail další články, až vyjdou? Zde se můžete přihlásit k odběru. Nemám ráda spam stejně jako vy a tak se ho nemusíte bát, slibuji!